Oplever du stress, angst, astma eller andre symptomer, som sætter dit nervesystem konstant på overarbejde?

På denne workshop lærer du grundprincipperne til en optimal vejrtrækning, og hvordan et forbedret åndedræt giver dig ideelle vilkår for et godt helbred, god nattesøvn, træning og en krop i balance.

Du får her et redskab, som du altid har ved hånden.
Et redskab, som skaber ro i dig, på trods af den uro, som et moderne liv naturligt kan medføre.

Hver eneste celle i din krop har behov for den ilt, du får igennem dit åndedræt. Trækker du vejret overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og kroppen kan begynde at sige fra på forskellige måder.

Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance, hvilket skaber stress og uro.

Ved at tage kontrol over dit åndedræt kan du mindske muskelspændinger, astmasymptomer, stress, angst og træthed. Du kan forbedre din nattesøvn, din fordøjelse, opnå en tiltrængt afslappethed, få større glæde og nærvær.

Sofie Grøne, som er uddannet åndedrætsterapeut, vil guide dig igennem beroligende øvelser, som hjælper dig med at skabe dybere vejrtrækning, hvor du bruger hele din lungekapacitet.

De fleste øvelser laves liggende og vil opleves som værende meget afslappende, selvom effekten vil være stor.

Medbring blot dig selv i behageligt tøj, samt en flaske vand.