Et yogaforløb til dig, der har brug for at smidiggøre kroppen og styrke ryggen. Du vil får lov til at starte dagen med yoga sekvenser der er skræddersyet til at aflaste og mobilisere led.  Du får aktiveret muskler der støtter en sund og stærk krop, samt god vejrtrækning og kropsholdning.

Vi skal dyrke yoga i varme- husk at klæde dig i let åndbart træningstøj og tag din vandflask, håndklæde og yogamåtte med. Hvis du ikke allerede har en yogamåtte, kan du købe den i vores shop. Instruktøren anbefaler Sure Grip Mat der passer bedst til hot yoga: https://webshop.sport-solution.com/YogaHusetAalborg/Item/1132

Vi fortsætter med de forskellige masketyper og vil både hækle interiør og beklædning.

Underviser er Mette Prip som arbejder freelance i MADSINE. Mette er en passioneret og dygtig hækler (og strikker). Find hende på Instagram: @metteprip

Kurset holdes hos Garncafe Madsine, Strandvejen 19, og der er et maks. deltagerantal på 12 personer – det giver dig størst muligt udbytte af kurset. Der vil blive serveret te og kaffe. Der er 10% rabat på dine køb hos Madsine under hele kursusforløbet.

Kundalini inspireret dynamisk meditation.
Denne klasse er for dig som ønsker at vende blikket indad igennem bevægelsesdans og meditation.
 
Praksissen starter med en Pranayama (åndedrætsøvelse) og er herfra bygget op om 4 stadier.
1. Stadie, hvor vi til musik ryster kroppen og lader åndedrættet udtrykke sig.
2. Stadie, hvor vi giver os hen til dansen og igennem kroppens bevægelse og vores stemme lader vi vores indre frit komme til udtryk. 
3. Stadie stoppes bevægelse, og der landes på måtten i siddende oprejst position. Efter Pranayama dvæler vi i vores stilhed.
4. Stadie kommer vi ned og ligge på måtten og afslutter praksissen i Savasana til musik og stilhed.
 
Du vil blive inviteret til at lukke øjnene og vende blikket indad igennem praksissen, og samtidig vil du blive guidet i et trygt og klart rum hvor du kan give dig hen til dig selv og denne praksis.