Du har skabt liv og delt din krop med dit lille menneske. Med det sker forandringer både fysisk og mentalt. Måske har du følt eller føler at kroppen pludselig er fremmed og at du ikke er helt ‘hjemme’ og tilpas i din efterfødselskrop - uanset din fødselsforløb.

I FOKUS vil vi tilbyde dig tre workshops, hvor vi går i dybden med tre emner: core, hofte/bækkenbund og ryg/skuldre/nakke.

Du kan deltage lige efter dit 8 ugers tjek ved lægen, men også hvis det er længe siden du har født. Du kan deltage på alle tre workshops, eller vælge kun dem, som føles mest relevante for dig lige nu. Du vil blive guidet, assisteret og forkælet. Hver work shop afsluttes med en lang afspænding.

I hofte/bækkenbunds workshoppen er der fokus på at udforske dit nye bevægemønster. Under en graviditet er der ekstra meget relaxin, som er et hormon der smidiggør og gør bækkenet ekstra fleksibelt og klar til baby. Det forsvinder med tiden efter babys ankomst. Der vil i denne workshop både være fokus på at styrke hofterne og bækkenbunden, men også i høj grad at afspænde, lære at slappe af og lære at trække vejret helt ned i maven. Altsammen mens der bliver taget højde for haleben og lænd, som også har været ekstra belastet i din graviditet.