Ashtanga yoga er en dynamisk og energisk yogaform, der består af en sekvens af øvelser, som udføres i et flydende flow. Ved at kombinere et kontrolleret åndedræt med kropslåse (bandhas) under bevægelsen fra stilling til stilling skabes en indre varme, som hjælper dig med at svede og frigive affaldsstoffer fra kroppen.

Denne praksis har en dybt rensende effekt på både led, muskler og indre organer, hvilket resulterer i en følelse af fornyet velvære og lettelse. Ashtanga yoga arbejder aktivt på at smidiggøre og styrke kroppen, mens den samtidig udjævner ubalancer og forbedrer din generelle kondition.

Desuden øger praksisen din kropsbevidsthed, så du bliver mere opmærksom på din krop og dens bevægelser. Denne øgede opmærksomhed kan hjælpe dig med at opnå et roligt og afbalanceret sind, hvilket er essentielt for at håndtere hverdagens udfordringer.

Pranayama vil indgå i undervisningen

Holdet er forbeholdt øvede Ashtanga Yoga udøvere.