Døjer du med nakkesmerter eller hovedpine, måske som følge af stress, dårlig kropsholdning, spændinger eller andre heldbredsmæssige årsager, så er dette hold det helt rette for dig. Fokusset på dette hold er på, hvordan vi kan lindre hovedpine og nakkesmerter. Disse sessioner kombinerer medicinsk viden med yogapraksis for at tilbyde en holistisk tilgang til smertebehandling.

• Afspændings- og udstrækningsteknikker: Du vil lære forskellige teknikker, der hjælper med at lindre spændinger og smerter i hoved og nakke.
• Asanas (yogastillinger): Specifikke stillinger, der er designet til at lindre spændinger og forbedre blodcirkulationen.
• Vejrtrækning: Teknikker til at berolige sindet og reducere stress, som ofte er en udløsende faktor for hovedpine og nakkesmerter.
• Meditation: Guidede meditationer, der hjælper med at finde indre ro og balance.
• Filosofi og tankegang: En kærlig og åben tilgang til din egen situation kan gøre en stor forskel. Vi vil udforske, hvordan du kan anvende yogafilosofi i din dagligdag for at forbedre dit velvære.

Hvad kan holdet give til dig?
Målet med disse sessioner er at berolige nervesystemet og give dig redskaberne til at håndtere og lindre dine smerter. Ved at arbejde i et lille hold med maks. 10 deltagere sikrer vi en stille og rolig atmosfære, hvor der er plads til personlig vejledning og individuelle behov. Du vil lære teknikker, der ikke kun hjælper med at lindre akutte smerter, men også forebygger fremtidige episoder. Rahele har selv haft hovedpine siden barn. Gennem årene har hun lært, hvordan forskellige faktorer påvirker hyppigheden og intensiteten af hovedpine, og denne viden ønsker hun nu at dele.