Velkommen til Yin Release i Valsted, en skøn og nærende praksis, der kombinerer elementer fra klassisk Yin yoga med blide Yin pulseringer. Dette hold er designet til at imødekomme alle, da alle øvelser og stillinger tilpasses din krop, og du vil få en udførlig guide gennem hele sessionen.

Yin pulseringerne består af liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Disse blide bevægelser hjælper med at fremme cirkulationen af chi (livsenergi), blod, samt led- og nervevæske gennem kroppens væv. Ved at integrere disse pulseringer i din praksis kan du slippe spændinger og øge følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en dybt meditativ praksis, der skaber en ro i både krop og sind, hvilket gør det til en fremragende indgang til de klassiske Yin yoga stillinger. I klassisk Yin yoga arbejder vi med liggende eller siddende stillinger, som vi holder i 3-5 minutter ad gangen, hvilket giver kroppen tid til at åbne op og slippe stress og spændinger.

Klasserne vil desuden inkludere enkelte stående stillinger, Qi Gong og akupressur, som tilføjer variation og dybde til din praksis. Fokus gennem hele sessionen vil være på egenomsorg, opmærksomhed på din krop og kultivering af indre ro.

Udstyr: Husk at medbringe en yogamåtte (evt. en uldmåtte) og to tæpper. Da Yin yoga er en stille praksis, kan det være en god idé at tage en ekstra trøje og et par strømper med, så du holder dig varm og komfortabel gennem hele sessionen.