FOKUS åbner denne aften dørene til en verden, hvor du med åndedrættet og sunde chok kan lære at styrke din mentale sundhed.

Lyder sunde chok som noget, der umiddelbart ikke ville være dit førstevalg i livet? Så skal du måske til at tænke anderledes!

Manden som har specialiseret sig indenfor åndedræt og sunde chok er David Owe. Han er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og skuespiller fra Statens Teaterskole, og du kender ham både som vinder af "Vild med dans" og fra "Korpset".

David Owe har specialiseret sig i, hvordan små doser af chok og ubehag faktisk kan være en vej til at opnå større modstandsdygtighed. I sin splinternye bog, “Sundt chok”, deler han sin viden og personlige erfaringer med et sundt chok, og giver konkrete øvelser, der let kan indpasses i din dagligdag.

David guider dig til at foretage små justeringer i dit liv, der kan gøre en stor forskel for dit velvære. Hans mission er at ruste dig til at møde modstand og stå stærkere i livet.

Efter foredraget modtager du en åndedrætssession, hvor du bliver introduceret for "åndedrættets superkræfter". Her guides du til åndedræt, der påvirker kemien i din krop og giver dig en oplevelse af at kunne ændre din indre tilstand gennem bevidst åndedræt.

Bevidst åndedræt kan desuden være medvirkende til et forbedret udbytte af din Yoga- og Pilatestræning, og er du en inkarneret vinterbader, kan åndedrætstræningen ruste dig til din næste dukkert.

David slutter med at give alle en oplevelse af meditativ tilstand ved at stresse kroppen gennem åndedrættet.

HUSK EGEN MÅTTE samt beklædning efter at kunne modtage undervisning både siddende og liggende.

PROGRAM:

Kl. 18.00 – 18.10

Velkomst

Kl. 18.10 – 19.10

Viden om hvorfor dit åndedræt kan styrke din mentale sundhed

- Lær bla. om kuldechok og vinterbadning og hør hvorfor det kan booste dit humør

Kl. 19.10 – 19.20

Pause med omrokering af lokalet

- Vi lægger os til rette på vores medbragte måtter

Kl. 19.20 – 20.20

Åndedrætssession med introduktion til Åndedrættets Superkræfter

- Bliv via åndedrættet bedre til f.eks. Yoga og Pilates

- Øg din mentale tilstand til næste dukkert i den kolde Limfjord

- Meditationssession

Kl. 20.20 – 20.30

- Pause med omrokering af lokalet

Kl. 20.30 - 21.30

Let tapasservering v/KaffeFair

- Socialt samvær

- Konkurrencer med lækre træningspræmier til FOKUS