KATALOG

Kommende kurser

Hvad er det mon Kunsten fortæller netop nu…

Dato
Ons 27/1 2021

Ledige pladser

Vi skal høre og se på fortællinger om Landskabet; - for det er tema i en flot udstilling på KUNSTEN synger på sidste vers her ultimo januar. Vi får en introduktion til udstillingen og ser den naturligvis, inden du på egen hånd kan gå videre på opdagelse i de aktuelle udstillinger. Du kan naturligvis også spise i cafeen og nyde lan…

Vi skal høre og se på fortællinger om Landskabet; - for det er tema i en flot ud…

Yoga for alle - Halkær Kro *

Startdato
Tor 28/1 2021

Slutdato
Tor 6/5 2021

Underviser
Yvonne Miller

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem varmende solhilsner, blide stræk, styrkende muskelarbejde og afslappende afspænding. Fokus vil være på egenomsorg, åndedrætsbevidsthed, nærvær og lytten til din krop.

Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, pude, og hvad du ellers skal b…

Kom og forkæl dig selv med 1,5 times yoga. Du vil blive guidet blødt og sikkert gennem…

Plask og leg 1-2 år

Startdato
Lør 30/1 2021

Slutdato
Lør 17/4 2021

Underviser
Dorte Søgaard Jensen

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig e…

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sj…

Plask og leg 3-4 år

Startdato
Lør 30/1 2021

Slutdato
Lør 17/4 2021

Underviser
Dorte Søgaard Jensen

Ledige pladser

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig e…

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sj…

Plask og leg 3-4 år

Startdato
Lør 30/1 2021

Slutdato
Lør 17/4 2021

Underviser
Dorte Søgaard Jensen

Få pladser

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig e…

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sj…

Plask og leg 4-5 år

Startdato
Lør 30/1 2021

Slutdato
Lør 17/4 2021

Underviser
Dorte Søgaard Jensen

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig e…

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sj…

Plask og leg 5-6 år

Startdato
Lør 30/1 2021

Slutdato
Lør 17/4 2021

Underviser
Dorte Søgaard Jensen

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sjove lege og spændende øvelser. Det vil helt sikkert være en positiv og stimulerende oplevelse for både forældre og barn.

For et barn og én forælder. Tilmelding skal ske i den voksnes navn.

Hvis holdet er fyldt op, så skriv dig e…

Børnene lærer at begå sig i vandet og opnår en tryghed i vandet gennem sj…

Engelsk A1 - Begynder

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 12/4 2021

Underviser
Bent Thougaard

Ledige pladser

Dette kursus henvender sig til kursister uden eller med meget lidt kendskab til engelsk. Der vil blive arbejdet med det helt basale ved det engelske sprog og helt fra bunden af. Basal udtale, basal grammatik og basal spørge-/svarteknik vil være i fokus. Din talefærdighed vil blive øvet gennem enkle dialoger med udgangspunkt i lette, små tekster fra hverdagen. Let …

Dette kursus henvender sig til kursister uden eller med meget lidt kendskab til engelsk. Der vil b…

Skånsom bevægelse for seniorer

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 31/5 2021

Underviser
Lone Rohde

Ledige pladser

På dette hold fokuserer vi på at bevæge kroppen igennem på en skånsom og hensyntagende måde. Vi vil have ekstra opmærksomhed på balancetræning for at få en stærk og sund krop, der er med til at styrke balancen.

Igennem forskellige bevægeøvelser og balancetræning vil vi styrke kroppens forskellige muskler,…

På dette hold fokuserer vi på at bevæge kroppen igennem på en skånso…

Fibromyalgi

Specialhold

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 7/6 2021

Underviser
Lone Rohde

Ledige pladser

Kroniske smerter påvirker aktiviteter og bevægelser i hverdagen. Ved at arbejde med kropsbevidsthed og afspænding får du mulighed for at opnå bedre kontakt til din krop og et større velvære. Vi vil arbejde med lette styrke- og udspændningsøvelser, der tager udgangspunkt i ledbevægeligheden, og der vil være én eller flere a…

Kroniske smerter påvirker aktiviteter og bevægelser i hverdagen. Ved at arbejde med kro…

Russisk A2

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 26/4 2021

Underviser
Tatiana Bosko

Ledige pladser

For dig med lidt kendskab til det russiske sprog. Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.

Undervisningsmaterialet er udvalgt og sammensat af underviseren. Udgifter til undervisningsmateriale og/eller kopier må påregnes udover kursusafgiften. Dette afregnes direkte med underviseren.

Max 1…

For dig med lidt kendskab til det russiske sprog. Vi arbejder med dialogen i form af spørgsm…

Ashtanga yoga for alle

Dynamisk yoga

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 31/5 2021

Underviser
Charlotte Sten

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga form, der består af en serie øvelser, som udføres i et flow. Ashtanga yogaen virker udrensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalancere…

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga form, der består af en serie øvelser, som udfø…

Yoga for alle - Nørresundby *

Øvelserne for et langt liv

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 10/5 2021

Underviser
Mie Bech Jakobsen

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til din krop og mød resten af dagen med balance og fornyet energi. Vi laver blid Hatha yoga, arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter…

Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til din krop og mød resten af dage…

Tegnsprog - trin 1

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 26/4 2021

Underviser
Pernille Charlotte Sørensen

Få pladser

Tegnsprogskurset henvender sig til familiemedlemmer, personale m.fl., der gerne vil kommunikere med døve. Måske ønsker du at få genopfrisket dine tegnsprogsfærdigheder færdigheder og lære mere?

Der skal betales 50 kr. til materialer.

Undervisningen foregår på Døves Kulturcenter, Grønlandstorv , 9000 Aalborg

På dette hold …

Tegnsprogskurset henvender sig til familiemedlemmer, personale m.fl., der gerne vil kommunikere med …

Spansk A1 - begynder

Startdato
Man 1/2 2021

Slutdato
Man 12/4 2021

Underviser
Thomas Bavnsgaard Jensen

Ledige pladser

Spansk A1 er et kursus til dig, der er ny begynder eller kan en lille smule spansk. Vi vil starte helt forfra med spansk og du vil lære de første elementer for at kunne kommunikere på simpel spansk. Kursuset omfatter den mest basale grammatik, udtale og ordforråd i det spanske sprog. Undervisningsmaterialet inkluderer kopier om forskellige emner sammen med gloser og &osla…

Spansk A1 er et kursus til dig, der er ny begynder eller kan en lille smule spansk. Vi vil starte h…

Hensynstagende gymnastik med pilates for seniorer

Startdato
Tir 2/2 2021

Slutdato
Tir 1/6 2021

Undervisere
Susanne Hjortsberg
Dorte Stenner

Ledige pladser

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-t…

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. P&…

Historien om da Johannes opdagede Amerika

Dato
Tir 2/2 2021

Ledige pladser

Peter Hørup er museumsleder i Farsø, hvor man kan fortælle om det spændende søskendepar Johannes V. Jensen og Thit Jensen, der begge blev forfattere. Da Thit gik i brormands fodspor, og også ville være forfatter, resulterede det i så store uenigheder af de to ikke længere kunne være i stue sammen. Peter Hørup har været me…

Peter Hørup er museumsleder i Farsø, hvor man kan fortælle om det spænden…

Styrke og opstramning *

Styrke og smidighed for alle aldre

Startdato
Tir 2/2 2021

Slutdato
Tir 4/5 2021

Underviser
Lotte Spliid

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Uanset alder og vægt har din krop brug for at blive bevæget, så den kan tjene dig bedst og længst muligt. Vi varmer op til musik, hvorefter vi arbejder med styrke- og smidighedsøvelser for hele kroppen. Kredsløbs- og bækkenbundsøvelser indgår også i træningen, og vi afslutter med dybdeafspænding.

Uanset alder og vægt har din krop brug for at blive bevæget, så den kan tjene dig …

Russisk B1

Startdato
Tir 2/2 2021

Slutdato
Tir 20/4 2021

Underviser
Tatiana Bosko

Ledige pladser

For dig, der kan kommunikere på russisk, men ønsker at vedligeholde det, du kan, og lære nye ord og vendinger. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

Undervisningsmaterialet er udvalgt og sammensat af underviseren. Udgifter til undervisningsmateriale og/eller kopier må påregnes udover ku…

For dig, der kan kommunikere på russisk, men ønsker at vedligeholde det, du kan, o…

AftenYoga *

Startdato
Tir 2/2 2021

Slutdato
Tir 18/5 2021

Underviser
Marianne Eberhardt

Få pladser

Giv slip på dagens stress og spændinger og afslut dagen i en tilstand af balance og velvære.

Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og bliv bedre til at lytte til kroppen. Yoga er ikke noget du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen, og her kan du være med uanset alder, erfari…

Giv slip på dagens stress og spændinger og afslut dagen i en tilstand af balance og velv…

Yoga for seniorer *

Med klassiske yogastillinger

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 9/6 2021

Underviser
Lone Rohde

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Dette hold er for alle uanset køn, niveau og du behøver ikke have kendskab til yoga. Vi kommer hele kroppen igennem på en rolig og blid måde, hvor vi arbejder med at lytte til kroppen. Yogaøvelserne styrker kroppen og er med til at smøre stive led, så bevægeligheden fremmes. Vi vil desuden have fokus på kropsbevidsthed og balance, så…

Dette hold er for alle uanset køn, niveau og du behøver ikke have kendskab til yoga. …

Hensyntagende motion for seniorer

Specialhold

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 19/5 2021

Underviser
Lars Hesselbæk

Ledige pladser

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb ogfå større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, sam…

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og …

Bevægelse med hensyn

Specialhold

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 12/5 2021

Underviser
Lotte Spliid

Ledige pladser

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske gener? Så er dette holdet for dig. Træningen tager hensyn til dine gener, som vi arbejder på at mindske gennem øvelser, der samtidig øger din styrke, udholdenhed og kropsbevisthed. Træningen kan også foregå på stole.

Har du brug for specielle hensyn i din træning, fordi du har én eller flere fysiske g…

Hensynstagende pilates

For dig med f.eks. osteoporose eller gigt

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 2/6 2021

Underviser
Susanne Hjortsberg

Ledige pladser

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske …

Hensyntagende herremotion

Specialhold

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 19/5 2021

Underviser
Lars Hesselbæk

Ledige pladser

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på holdet, så der er tid til individuel instruktion, når det er nødvendigt. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende – med og uden redskaber. Du får skærpet din kropsbevidsthed, styrket muskler, smidighed og balance. Bækkenb…

Her er holdet for dig, der har nogle skavanker at tage hensyn til. Vi er max. 7 deltagere på h…

Yoga for gravide

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 7/4 2021

Underviser
Birgitte Helweg Sørensen

Ledige pladser

Yoga for gravide

Birgitte brænder for, at du som gravid får en oplevelse af at blomstre og blive styrket mens din smukke mave og din baby vokser. Yoga for gravide giver dig mulighed for en pause fra hverdagen og være med din baby.

Yoga for gravide er en fantastisk mulighed for at få det allerbedste ud af yogaen: både for dig selv og din baby i maven. Hele kroppen arbejdes igen…

Birgitte brænder for, at du som gravid får en oplevelse af at blomstre og blive styrket…

Fitness og fællesskab

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Man 26/4 2021

Undervisere
Nellie Boe
Anne Tambo Kristiansen

Få pladser

Fitness og fællesskab

Her får du et træningsforløb med holdtræning og fællesskab i centrum. Vi træner to gange om ugen og har derudover fri træning i FOKUS Fitness, så du kan mødes med dine holdkammerater til ekstra træning. Vi træner og griner sammen, mens vi øger vores kropsbevidsthed og bliver stærkere og sundere. Træningen b…

Her får du et træningsforløb med holdtræning og fællesskab i centrum.…

Bevægelse med hensyn

Specialhold

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 5/5 2021

Underviser
Lotte Spliid

Ledige pladser

Uanset alder og vægt har din krop brug for at blive bevæget, så den kan tjene dig bedst og længst muligt. Vi varmer op til musik, hvorefter vi arbejder med styrke- og smidighedsøvelser for hele kroppen. Kredsløbs- og bækkenbundsøvelser indgår også i træningen, og vi afslutter med dybdeafspænding.

Uanset alder og vægt har din krop brug for at blive bevæget, så den kan tjene di…

Udtryk dig i ler

Startdato
Ons 3/2 2021

Slutdato
Ons 5/5 2021

Underviser
Charlotte Kongsbak

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Udtryk dig i ler

Ler er et fantastisk naturmateriale, der kan formes til næsten alt, hvad din fantasi vil udsætte det for...

Vil du modellere lertøjsdyr eller figurer i pladeteknik? Eller vil du lære at dreje en fin keramikvase til boligen? På dette kursus kan du prøve det hele. Bliv dus med ler: Hvad er lerets væsen? Hvordan opfører det sig? Hvilke mul…

Ler er et fantastisk naturmateriale, der kan formes til næsten alt, hvad din fantasi …

Motion og bækkenbundstræning for mænd

Specialhold

Startdato
Tor 4/2 2021

Slutdato
Tor 20/5 2021

Underviser
Lars Hesselbæk

Ledige pladser

Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand. Kender du til natterend og efterdryp? Kniber det med at holde på luften? Har du nedsat rejsningsevne? Kan du svare ja til et eller flere af spørgsmålene, så er dette kursus noget for dig. Du kan med enkle øvelser lære at fornemme og styrke din bækkenbund. Som sidegev…

Specialhold til dig der er opereret eller blot vil råde bod på tidens tand. Kender du t…

Fokus Folkeoplysning - Strandvejen 19 - 9000 Aalborg - Tlf. 99 30 10 00 - Mail: info@fokus-folkeoplysning.dk - CVR: 88 04 30 14

;