Vandgymnastik

Kondi, styrke og velvære


Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtig sundt. Hop i bassinet og oplev en forbedret kondition, styrke og et øget velvære. Vi laver gymnastiske øvelser i det 32 graders varme vand, som inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed til tonerne fra inspirerende rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Vandet giver dig en blid modstand, og derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. 

 
Alle kan bunde på det 1,25 m. dybe vand, så du behøver ikke at kunne svømme.   

 

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

 


Mit navn er Anja og jeg er 23 år gammel.
Jeg startede som underviser for 3 år siden, hvor jeg begyndte som livredder, svømmelærer og træner for handicappede gennem IH-Aalborg og siden da begyndte jeg at undervise hos Fokus Folkeoplysning, hvor jeg nu har arbejdet i 1,5 år. Jeg underviser i almindelig vandgymnastik og specialhold. Derudover er jeg fra tid til anden  afløser ved vandskrækhold, hvor man træner tryghed i vand. Jeg skræddersyr mit gymnastikprogram så hele kroppen systematisk bliver arbejdet godt igennem til god, varieret, rytmisk musik, som passer til øvelserne. På specialhold udarbejder jeg programmet, så kroppen bliver trænet på en skånsom måde. Jeg fokuserer især på stabilisering af kroppen, hvor vi også kommer ind og løsner op og smidiggør de små muskler. Mit mål er at skabe en stemning, hvor man får en “feel good”-følelse og derefter går glad og træt hjem. Mit personlige twist på gymnastikken er mine træningsdanseserier som jeg udarbejder til vand, hvor man både får rørt lattermusklerne og hofterne til noget rigtig disco-dasco! Derudover har jeg en stor variation af “ekstramateriale”, som skiller sig ud fra det almindelige program, så intet aldrig for ensformigt.

Tir18.08.202008:30-09:15
Tir25.08.202008:30-09:15
Tir01.09.202008:30-09:15
Tir08.09.202008:30-09:15
Tir15.09.202008:30-09:15
Tir22.09.202008:30-09:15
Tir29.09.202008:30-09:15
Tir06.10.202008:30-09:15
Tir20.10.202008:30-09:15
Tir27.10.202008:30-09:15
Tir03.11.202008:30-09:15
Tir10.11.202008:30-09:15
Tir17.11.202008:30-09:15
Tir24.11.202008:30-09:15
Tir01.12.202008:30-09:15
Tir08.12.202008:30-09:15
Tir15.12.202008:30-09:15
Tir05.01.202108:30-09:15
Tir12.01.202108:30-09:15
Tir19.01.202108:30-09:15
Tir26.01.202108:30-09:15
Tir02.02.202108:30-09:15
Tir09.02.202108:30-09:15
Tir16.02.202108:30-09:15
Tir02.03.202108:30-09:15
Tir09.03.202108:30-09:15
Tir16.03.202108:30-09:15
Tir23.03.202108:30-09:15
Tir06.04.202108:30-09:15
Tir13.04.202108:30-09:15
Tir20.04.202108:30-09:15

Fokus Folkeoplysning - Strandvejen 19 - 9000 Aalborg - Tlf. 99 30 10 00 - Mail: info@fokus-folkeoplysning.dk - CVR: 88 04 30 14