KATALOG

Motion med stor bold, pilates og afspænding *

Startdato
Man 8/2 2021

Slutdato
Man 17/5 2021

Underviser
Lars Hesselbæk

Ledige pladser

Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig og mærk balancen. Vi arbejder med holdning, bækkenbund og fordøjelse. Samtidig tilføjer vi velvære og øger kropsbevidstheden med afspænding, øvelser for venepumpen og lette massageteknikker. Vi arbejder på gulv og underlag med store bolde, små bolde, elastikker m.m. Medbring unde…

Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig og mærk balancen. Vi arbejder med hold…

Motion med stor bold, pilates og afspænding *

Startdato
Man 7/9 2020

Slutdato
Man 1/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Lars Hesselbæk

Ledige pladser

Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig og mærk balancen. Vi arbejder med holdning, bækkenbund og fordøjelse. Samtidig tilføjer vi velvære og øger kropsbevidstheden med afspænding, øvelser for venepumpen og lette massageteknikker. Vi arbejder på gulv og underlag med store bolde, små bolde, elastikker m.m. Medbring unde…

Træn din styrke, få pulsen op, bliv smidig og mærk balancen. Vi arbejder med hold…

Hensynstagende gymnastik med pilates

For dig med f.eks. osteoporose eller gigt

Startdato
Man 7/9 2020

Slutdato
Man 1/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Susanne Hjortsberg

Få pladser

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning, …

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette h…

Pilates 60+ puls op *

Styrke, smidighed og balance

Startdato
Fre 4/9 2020

Slutdato
Fre 5/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Tønsberg

Få pladser

Pilates er en indsprøjtning af velvære. Vi varmer op til skøn musik, hvorefter vi hensigtsmæssigt og effektivt øger kroppens styrke, smidighed og balance. Du vil opnå en større kropsbevidsthed og et øget fokus på åndedrættet, bækkenbunden samt de dybe ryg- og mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding. …

Pilates er en indsprøjtning af velvære. Vi varmer op til skøn musik, hvorefter …

Puls og pilates øvede *

Startdato
Tor 3/9 2020

Slutdato
Tor 4/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Dorte Stenner

Få pladser

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen er sjov træning til musik, hvor pulsen kommer op, og du får sved på panden. Træningen er uden hop, så alle kan deltage. Derefter træner vi kroppens korset, mave og ryg og balance gennem guidede pilatesøvelser. Vi slutter af med afspænding og udstr&ae…

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen…

Pilates begynder/letøvede*

Startdato
Tor 3/9 2020

Slutdato
Tor 4/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Susanne Hjortsberg

Få pladser

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne fore…

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at…

Hensynstagende pilates

Startdato
Tor 3/9 2020

Slutdato
Tor 28/1 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Dorte Stenner

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske g…

Hensynstagende pilates

For dig med f.eks. osteoporose eller gigt

Startdato
Ons 2/9 2020

Slutdato
Ons 27/1 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Susanne Hjortsberg

Ledige pladser

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske …

Pilates letøvede 2 *

Startdato
Tir 1/9 2020

Slutdato
Tir 2/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Undervisere
Terricka Thomas
Susanne Nilsen

Få pladser

Holdet er for dig, der har gået til minimum én sæson Pilates og føler dig klar til lidt mere.. Pilates er en blid og effektiv træningsform med fokus på holdning, stabilitet, udholdenhed, smidighed og koordination. Træningen består af opvarmning, styrke- og pilatesøvelser og afsluttende ud- og afspænding, så du kan forl…

Holdet er for dig, der har gået til minimum én sæson Pilates og føler dig …

Hensynstagende gymnastik med pilates for seniorer

Startdato
Tir 1/9 2020

Slutdato
Tir 26/1 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Undervisere
Susanne Hjortsberg
Dorte Stenner

Ledige pladser

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-t…

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. P&…

Hensyntagende pilates

Specialhold

Startdato
Tir 1/9 2020

Slutdato
Tir 2/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Tønsberg

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske g…

Hensynstagende gymnastik med pilates

For dig med f.eks. osteoporose eller gigt

Startdato
Tir 1/9 2020

Slutdato
Tir 16/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Undervisere
Mette Kristensen
Nellie Boe

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette hold kan øvelserne tilpasses alle og forskellige hensyn tænkes ind i programmet. Vi begynder med opvarmning til god musik. Her får du pulsen op og sved på panden, men stadig på en måde der kan tilpasses dit niveau. Derefter laver vi grundig pilates-træning,…

Du kan sagtens træne, selvom du har dårlig ryg, skulder, knæ osv. På dette …

Pilates begynder/letøvede *

Startdato
Tir 1/9 2020

Slutdato
Tir 9/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Undervisere
Susanne Hjortsberg
Dorte Stenner

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: En stærkere og smidigere ryg, en bækkenbund, du kan stole på og en korsetmuskulatur, der holder! Øvelserne fore…

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at…

Hensyntagende pilates

Specialhold

Startdato
Tir 1/9 2020

Slutdato
Tir 2/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Mette Tønsberg

Ledige pladser

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske gener. Vi tager hensyn til dine behov i træningen, hvor vi arbejder på at øge din styrke, udholdenhed og holdning og dermed mindske dine gener.

Holdet er for dig, der har brug for specielle hensyn i din træning på grund af fysiske g…

Gymnastik og pilates 60+ *

Startdato
Ons 26/8 2020

Slutdato
Ons 17/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Undervisere
Mette Kristensen
Sarah Olsen

Fuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning, hvor vi også presser os selv. Vi begynder med opvarmning til god musik, og derefter laver vi en masse gode pilates-øvelser, hvor vi styrker hele kroppen med langsomme bevægelser, hvor alle kan være med.

På dette hold tager vi hensyn til den modne krop, men samtidig er det effektiv træning,…

Puls og pilates *

Perfekt kombination med puls og sved på panden

Startdato
Ons 26/8 2020

Slutdato
Ons 17/2 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Undervisere
Mette Kristensen
Sarah Olsen

Få pladser

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen er sjov træning til musik, hvor pulsen kommer op, og du får sved på panden. Træningen er uden hop, så alle kan deltage. Derefter træner vi kroppens korset, mave og ryg og balance gennem guidede pilatesøvelser. Vi slutter af med afspænding og udstr&ae…

Puls og Pilates er den perfekte kombination af alt, hvad du har brug for. Første del af timen…

KATALOG

Fokus Folkeoplysning - Strandvejen 19 - 9000 Aalborg - Tlf. 99 30 10 00 - Mail: info@fokus-folkeoplysning.dk - CVR: 88 04 30 14

;