INTERNATIONAL YOGA DAY FEJRES MED ÅBENT HUS I YOGA HUSET AALBORG

For fjerde år i træk fejres International Yoga Dag i YOGA HUSET AALBORG. Efter et par år hvor både vores fysiske og mentale helbred er blevet udfordret, og de gode vaner er svære at finde tilbage i, åbner YOGA HUSET Aalborg dørene for ALLE – også dem, der ikke kan nå deres tæer
Netop denne forventning om krav til smidighed afholder mange fra at prøver kræfter med yogaen. Men faktisk dækker yoga over en mangfoldig verden af stilarter, eksotiske navne og forskellige former og formål – og ikke bare stillinger som Krigeren, Svanen og Hunden. Faktisk er mindfulness, meditation og åndedræt i lige så høj grad en del af yogasystemet. Denne uvidenhed kan desværre godt betyde, at mange af os fejlagtigt tror, at vi hverken er smidige, fit eller rolige nok til at få glæde af yogaens mange gaver. Lige præcis den fejl ønsker YOGA HUSET Aalborg at rette op i forbindelse med International Yoga Day, og inviterer derfor til åbent hus d. 19. juni til smagsprøver på de mange forskellige yogaklasser.

Er du i målgruppen for dette event?

Du er mellem 0 og 99 år gammel (kontakt os for dispensationsmuligheder)
Du har en krop og et sind der trænger til træning
Du har tøj man kan bevæge sig i - vi har måtter, udstyr, vand, the og kaffe på kanden
Du identificerer dig som mand, kvinde, nonbinær, LGBTQ+, + eller hamster
Du har hørt fra flere sider, at yoga skulle være rigtigt godt, men du er ikke parat til at betale 159 kr. for at finde ud af det.
 
Kan du nikke ja til bare en af ovenstående, så ja – så er du i målgruppen.

Hvad kan du forvente?

Dagens program byder på forskellige workshops i YOGA HUSET, og er for alle uanset alder, form, farve, og niveau. Alle kan være med – uanset om du tidligere har praktiseret yoga, meditation og/eller åndedrætsteknikker eller er helt ny til yoga. Udover diverse hold og workshops byder dagen på snacks og forfriskninger, konkurrencer, og selvfølgelig rig mulighed for at stille spørgsmål og bliver klogere på yogapraksissen og ikke mindst huset, hvor du guides gennem dagen af det dygtige og kompetente team fra årets yogauddannelse.

Kontakt maj@yogahusetaalborg.dk ved spørgsmål.

(NYT) PROGRAM:

Kl. 09:00-10:00 HOT Morning Flow (60min.) UNDERVISER: Cecilie Uldum
1.sal - SURYA
Få den bedste start på dagen med denne klasse, hvor vi forbinder åndedræt og bevægelse, og vækker kroppen gennem langsomme flows med fokus på at skabe balance og styrke i både krop og sind. Du bliver guidet i at bruge åndedrættet til at komme flydende igennem de intense flows.

Varmen bidrager til at skabe ro og hjælper dig med at give slip på spændinger (maksimalt 37* C). Erfaring med yoga og/eller HOT Yoga er ikke nødvendig.

HUSK evt. stort håndklæde eller grip-towel.

Kl. 09:15-09:30 Morgen Meditation (15 min.) UNDERVISER: Maj Ingemann-Molden
Stueetagen - EVENT salen
Vi byder velkommen med en kort introduktion til Meditations forunderlige verden. 12 minutter er alt det tager at høste alle de gode effekter for både hjerne og hjerte, og deltagelse kræver hverken erfaring eller særligt udstyr/tøj.

En stærk start på dagen til både garvede, og rookier.

Kl. 09:30-10:30 Yin Yang Flow (60 min.) UNDERVISER: Annika Holm 1. Sal - VIVEKA
Kom til en klasse der kombinerer den feminine og den maskuline energi - yin og yang.

Du vil blive guidet gennem flowsekvenser der starter roligt og mildt, hvor vi varmer kroppen op til vores yangflow. Her vil der være fokus på kriger stillinger og styrke, samt forbindelsen til åndedrættet.

Vi afslutter klassen med dybe stræk og ro i krop og sind -  den indadvendte Yin energi, der nærer og restituerer.

Kom som du er, alle kan deltage.

Kl.10:00 - 11:00 Yin For Alle (60 min.) UNDERVISER: Emma Kastberg
1. Sal - LILA 1 + 2
I en verden med fart på inviteres du i denne time til at sætte tempoet helt ned. Denne klasses fokus er væren frem for gøren.
Alle kan lave yoga, og stillingerne du møder på klassen, skal ikke se ud på en bestemt måde. I fællesskab tilpasser vi i stedet stillingerne til netop den krop du har med i dag.

Hver stilling (primært siddende og liggende) holdes i 3-5 minutter for at opnå effekten i knogler og bindevæv (fascia).
Læn dig tilbage og nyd turen ind i yogaens forunderlige verden.

Kl.10:30 - 11:30 HOT Sunday Slow Flow (60 min.) UNDERVISER: Ulla Risager
1.sal - SURYA
Vi bevæger os i et roligt flow hvor alle kan være med uanset niveau. Der vil være fokus på vejrtrækning, balance og indre styrke.

Holdet foregår i et opvarmet lokale, 37 grader, medbring håndklæde & vand.

Mulighed for at låne måtter og udstyr

Kl.11:30 - 12:30 Klassisk Power Yoga (60 min.) UNDERVISER: Maria Nielsen 1. Sal - LILA 1 + 2
Du vil blive guidet igennem et flow af bevægelser, synkroniseret med vejrtrækningen. Når vi fokuserer på åndedrættet, giver vi hjernen en pause fra hverdagens stres og jag.

I denne klasse vil vi besøge flere af de klassiske krigerstillinger, og du vil blive inviteret til at udforske din egen indre kriger.

Du behøver ikke have dyrket yoga før for at være med, du skal blot have lyst til at udfordre dig selv.

Kl.11:45 - 12:15 Hot Yin Nidra (30 min.) UNDERVISER: Maj Ingemann-Molden
1.sal - SURYA

A class for the yogi who is in need of "being" instead of "doing".

We turn down the light, pace and stimuli and turn up the long held stretches, which we stay in for 2-5 min., allowing fascia, bones and ligaments to find better mobility and ease. We finish with Yoga Nidra (meaning "Yogic Sleep") - a deeply relaxing Body Scan.

The room is heated to around 30 º C, which improves our flexibility and range of movement, contributes to maintaining a healthy skin and weight, as well as an increase in general wellbeing

Kl.12:30 - 13:30 Hot Yoga (60 min.) UNDERVISER: Morten Skov 1.sal - SURYA
Denne klasse med Hot Power yoga byder på en fantastisk måde at mærke krop og sind igennem et flow af fysiske stillinger (asanas) og åndedræt.

Kombinationen bygger roligt og fokuseret op til at tænde vores indre ild/Agni, så vi kan gå eftermiddagen i møde med styrke og ro i sindet.

Der undervises i 34 grader. Du behøver blot at have en nysgerrighed på at lege og undersøge yogaens mange lag. Pranayama (åndedrætsøvelser) vil være en del af denne klasse.

Medbring stort håndklæde /grip-towel og blokke (hvis du har)

Kl.14:30 - 13:30 KANINKLASSE - Hot Yin (90 min.) UNDERVISER: Emma Holm m.fl 1.sal - SURYA
Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.

På HOT yin holdet foregår undervisningen i ca. 34 graders varme. Medbring et stort håndklæde/grip-towel.

Vær med når morgendagens yogaundervisere udklækkes! Kom som kanin og sæt dit præg på aspiranterne på yogauddannelsen 2022. De sidste 15 minutter af hver kaninklasse er afsat til feedback og her modtager vi med kyshånd din konstruktive kritik.

Aalborgs første certificerede yogauddannelse vægter praktisk erfaring, og det er en del af vores målsætning at undervise udbudte yogaklasser og ikke blot hinanden på holdet. Dette betyder selvfølgelig samtidig, at du som deltager skal forberede dig på at fejl og forvirring kan opstå som en del af læreprocessen.