Yin og Yang Yoga *

Alle kan være med


Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.

I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. 

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.

Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.

 

 

 

 


Jeg har undervist yoga i 20 år, sideløbende med yogaundervisningen, arbejdede jeg som laborant på Aalborg Universitet indenfor Bioteknologi/Biomedicin. Men i sept. 2017 helligede jeg mig min store passion nemlig at undervise yoga.

Min interesse for Ashtanga Yoga startede i 1999 og siden har yogaen været en stor og uundværlig del af mit liv. I øjeblikket underviser jeg i Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Yin og Yang Yoga, Meditation, HOT Yin Yoga og SUP Yoga  

Jeg har mere end 500 timers yogauddannelse og følger fortsat løbende kurser/workshops med forskellige instruktører bl.a.: Lino Miele, Rolf Naujokat, David Roche, Nancy Gilgoff, David Swenson, Kino MacGregor, Liz Lark, Charlie Taylor-Rugman, Edward Clark, Tanja Schøndorf, Maria Boox, Petri Raisanen, Gilli og Miri, Sarah Powers(Yin Yoga), Jo Phee(Yin Yoga), Jennilee Toner(Yoga anatomi), Ateeka, Laila Torsheim.

Certificeret yogalærer  (www.ashtangayoga.dk) Yoga Shala Uddannelsen i Århus (RYT +225 timer)

  • 2013: Yoga inspirations ophold i Goa, Indien hos Marci og Rolf Naujokat (Ashtanga Yoga)
  • 2015: Yin Yoga Teacher Training med meridianbane træning, hofte anatomi.  (30 timer) ved Jo Phee
  • 2015: Mindfulness instruktør (40 timer) hos AtWork 
  • 2016: Yoga inspirations ophold på Bali hos Anthony Prem Carlisi og Heather Radha Carlisi( Ashtanga Yoga) Samt SUP-Yoga hos www.supyogabali.com
  • 2016: Yin Yoga Teacher Training Myofascial Release og ryg anatomi (50 timer) ved Jo Phee
  • 2016: KAY(Kidding around yoga) børneyoga instruktør kursus, Certificeret KAY yoga instruktør ved Anne Bendixen
  • 2017: Yoga Anatomi og fysiologi modul ved Jennilee Toner.
  • 2017: Hot Yoga modul (Yogahuset Aalborg )
  • 2018: Klangmassør fra Klanguniverset (4 dage). 
  • 2019: Yin Yoga Teacher Training (40 timer) ved Trine Hedegaard.
  • 2020(Nov.): Yin Yoga Teacher Training (60 timer) ACU Yin ved Jo Phee. 

Man17.08.202016:15-17:45
Man24.08.202016:15-17:45
Man31.08.202016:15-17:45
Man07.09.202016:15-17:45
Man14.09.202016:15-17:45
Man21.09.202016:15-17:45
Man28.09.202016:15-17:45
Man05.10.202016:15-17:45
Man19.10.202016:15-17:45
Man26.10.202016:15-17:45
Man02.11.202016:15-17:45
Man09.11.202016:15-17:45
Man16.11.202016:15-17:45
Man23.11.202016:15-17:45
Man30.11.202016:15-17:45
Man07.12.202016:15-17:45
Man14.12.202016:15-17:45
Man21.12.202016:15-17:45
Man04.01.202116:15-17:45
Man11.01.202116:15-17:45
Man18.01.202116:15-17:45
Man25.01.202116:15-17:45
Man01.02.202116:15-17:45

Fokus Folkeoplysning - Strandvejen 19 - 9000 Aalborg - Tlf. 99 30 10 00 - Mail: info@fokus-folkeoplysning.dk - CVR: 88 04 30 14

;