Skånsom bevægelse er for dig, som gerne vil holde dig i gang på trods af skavanker og særlige hensyn. Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man ikke allerede er i gang, giver det god mening at komme i gang med at bevæge og styrke kroppen for at opretholde og forebygge.
Undervisningen består af opvarmning, muskeltræning, smidighedstræning, balance, koordination og afsluttes hver gang med en dejlig afspænding. Alt dette på et skånsomt niveau, så alle kan være med.
Man | 30.08.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 06.09.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 13.09.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 20.09.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 27.09.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 04.10.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 11.10.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 25.10.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 01.11.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 08.11.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 15.11.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 22.11.2021 | 13:30-14:45 |
Man | 29.11.2021 | 13:30-14:45 |
Om Lone Rohde:
Uddannet sygeplejerske og har arbejdet på forskellige afdelinger på Aalborg Sygehus og i hjemmeplejen. Har bl.a. 8 års erfaring fra Barselsgang B på Aalborg sygehus.
Er uddannet zoneterapeut, stresskonsulent og som psykomotorisk terapeut/afspændingspædagog.
Har erfaring med undervisning i bevægelse og afspænding af forskellige målgrupper. Bl.a. baby- og børnemotorik, gravide, efterfødsel, seniorer, XL hold, ryg- og gigthold.
Har som afspændingspædagog også arbejdet i det kommunale med sygemeldte borgere. Har her bl.a. undervist i smertehåndtering, afspænding, generel bevægelse og træning med særlig hensyntagen.
Endvidere undervist sygemeldte gravide i fødselsforberedelse, bevægelse og afspænding.
Lone har undervist i FOKUS siden 2009.
Kursusnummer
53869
Første mødegang
Man 30.08.2021 13:30-14:45
Sidste mødegang
Man 29.11.2021 13:30-14:45
Underviser
Lone Rohde
Undervisningssted
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Lokale
Viveka
Pris
1000,- | Almen |
860,- | Folkepensionist |
567,- | Førtidspensionist |
567,- | Ledig |
567,- | Sygedagpengemodtager |