Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen, forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter dit niveau.

Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv. Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen op, et smil på læben og sved på panden.

I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.

Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt forbedrer din kropsholdning.

Vi slutter timen af med udstrækning og afspænding.