Giv dig selv et pusterum fra hverdagens stress. Det handler om mental og mindfulness træning, om af få mere ud af dit åndedræt og dine ressourcer. I det varme vand vil du opleve, at tid og rum sættes i stå. Du lærer at aktivere vandets, kroppens og sindets beroligende egenskaber og mærker, hvordan du giver slip på spændinger og stress. Målet er en dyb funderet ro mentalt og kropsligt. Til afslutning gives en guidet meditation, hvor du er i centrum uden krav fra omverdenen.