Du kan søge bl.a efter kursusemne, holdnavn eller -nr, dag, tidspunkt, underviser, postnr. og stednavn.

Bevægelse i vand - specialhold

Skånsom og effektiv træning

Har du ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende? Så prøv vores hensyntagende hold. Det er dejligt og det virker! Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det varme vand, og bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

 

Vores specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold.

 

LÆS VENLIGST PRAKTISK INFO INDEN FØRSTE MØDEGANG – her

Holdnr.
49875
Startdato
20.08.2019
Ugedag
tirsdag
Tidspunkt
Kl. 09:15 - 10:00
Underviser
Anja Stenner
Adresse
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180, 9000
Lokale
Svømmehallen
Holdtimer
38,00
Mødegange
38
Pris (DKK)
1600
Specialhold

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 120.08.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 203.09.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 310.09.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 417.09.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 524.09.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 601.10.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 708.10.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 815.10.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 922.10.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1029.10.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1105.11.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1212.11.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1319.11.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1426.11.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1503.12.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1610.12.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1717.12.201909:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1807.01.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1914.01.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2021.01.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2128.01.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2204.02.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2311.02.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2425.02.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2503.03.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2610.03.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2717.03.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2824.03.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2931.03.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3014.04.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3121.04.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3228.04.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3305.05.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3412.05.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3519.05.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3626.05.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3702.06.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3809.06.202009:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

 

Mit navn er Anja og jeg er 22 år gammel.
Jeg startede som underviser for 2 år siden, hvor jeg begyndte som livredder, svømmelærer og træner for handicappede gennem IH-Aalborg og siden da begyndte jeg at undervise hos Fokus Folkeoplysning, hvor jeg nu har arbejdet i 1,5 år. Jeg underviser i almindelig vandgymnastik og specialhold. Derudover er jeg fra tid til anden  afløser ved vandskrækhold, hvor man træner tryghed i vand. Jeg skræddersyr mit gymnastikprogram så hele kroppen systematisk bliver arbejdet godt igennem til god, varieret, rytmisk musik, som passer til øvelserne. På specialhold udarbejder jeg programmet, så kroppen bliver trænet på en skånsom måde. Jeg fokuserer især på stabilisering af kroppen, hvor vi også kommer ind og løsner op og smidiggør de små muskler. Mit mål er at skabe en stemning, hvor man får en “feel good”-følelse og derefter går glad og træt hjem. Mit personlige twist på gymnastikken er mine træningsdanseserier som jeg udarbejder til vand, hvor man både får rørt lattermusklerne og hofterne til noget rigtig disco-dasco! Derudover har jeg en stor variation af “ekstramateriale”, som skiller sig ud fra det almindelige program, så intet aldrig for ensformigt.