Du kan søge bl.a efter kursusemne, holdnavn eller -nr, dag, tidspunkt, underviser, postnr. og stednavn.

Bevægelse i vand - specialhold

Skånsom og effektiv træning

Det er lækkert, det er dejligt - og så er det rigtigt sundt. Du føler dig vidunderligt vægtløs i det 30 grader varme vand . Vandet holder dig oppe og giver dig en blid modstand, mens du bevæger dig. Netop derfor er træningen både tilpas skånsom og super effektiv. Kondi, styrke, velvære... vandet inviterer din krop til at bevæge sig som en helhed, i takt til inspirerende, rytmisk musik. Det er næsten som en fest, og du har det fantastisk bagefter. Alle kan bunde på de 1,25, så du behøver ikke at kunne svømme. Det gør ikke ondt, det er bare sjovt og sundt.

Dette er et specialhold der henvender sig til deltagere med f.eks. gigt eller osteoperose.

Holdnr.
47813
Startdato
28.08.2018
Ugedage
mandag, tirsdag
Tidspunkt
Kl. 09:15 - 10:00
Underviser
Anja Stenner
Adresse
FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180, 9000
Lokale
Svømmehallen
Holdtimer
39,00
Mødegange
39
Pris (DKK)
1590
Specialhold

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 128.08.201809:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 204.09.201809:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 311.09.201809:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 418.09.201809:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 525.09.201809:15 - 10:00FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 609.10.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 715.10.201808:30 - 09:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 823.10.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 930.10.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1006.11.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1113.11.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1220.11.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1327.11.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1404.12.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1511.12.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1618.12.201812:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1715.01.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1822.01.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 1929.01.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2005.02.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2112.02.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2226.02.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2305.03.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2412.03.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2519.03.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2626.03.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2702.04.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2809.04.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 2915.04.201915:00 - 15:45FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3023.04.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3130.04.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3207.05.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3314.05.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3421.05.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3528.05.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3604.06.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3711.06.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3818.06.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180
  • 3925.06.201912:30 - 13:15FOKUS Fitness, Vejgaard - Hadsundvej 180

 

Mit navn er Anja og jeg er 22 år gammel.
Jeg startede som underviser for 2 år siden, hvor jeg begyndte som livredder, svømmelærer og træner for handicappede gennem IH-Aalborg og siden da begyndte jeg at undervise hos Fokus Folkeoplysning, hvor jeg nu har arbejdet i 1,5 år. Jeg underviser i almindelig vandgymnastik og specialhold. Derudover er jeg fra tid til anden  afløser ved vandskrækhold, hvor man træner tryghed i vand. Jeg skræddersyr mit gymnastikprogram så hele kroppen systematisk bliver arbejdet godt igennem til god, varieret, rytmisk musik, som passer til øvelserne. På specialhold udarbejder jeg programmet, så kroppen bliver trænet på en skånsom måde. Jeg fokuserer især på stabilisering af kroppen, hvor vi også kommer ind og løsner op og smidiggør de små muskler. Mit mål er at skabe en stemning, hvor man får en “feel good”-følelse og derefter går glad og træt hjem. Mit personlige twist på gymnastikken er mine træningsdanseserier som jeg udarbejder til vand, hvor man både får rørt lattermusklerne og hofterne til noget rigtig disco-dasco! Derudover har jeg en stor variation af “ekstramateriale”, som skiller sig ud fra det almindelige program, så intet aldrig for ensformigt.