Du kan søge bl.a efter kursusemne, holdnavn eller -nr, dag, tidspunkt, underviser, postnr. og stednavn.

Reset krop og sind med Qigong

- Mindfulness i bevægelse

Stress, angst, tankermylder, uro i kroppen, manglende overblik?

Hvis du kender til nogen af ovenstående tilstande, så kan du måske genkende følelsen af at være udelukkende oppe i dit hoved. Tag smutvejen til mere ro i hovedet ved at tage kroppen med. For krop og sind arbejder tæt sammen.

Kender du tændstikmanden?

Hvis vi tegner en tændstikmand af en person i ovenstående tilstande, så ville der være et ekstremt stort hoved og en meget lille bitte krop. Billedet viser tydeligt, at vi er i ubalance – og hvorfor det er nemt for os at vælte. Det kan du gøre noget ved.

Få mere mental overskud

Lær enkle og lettilgængelige qigong øvelser og bevægelser. Tryk på kroppens reset knap på en behagelig og effektiv måde og få bragt krop og sind i balance. Når kroppen ikke skal råbe så højt for at få din opmærksomhed, så får du skabt mentalt overskud. Få fokus på dine studier, dit arbejde eller blot på at være helt nærværende i nuet. Skærp dine sanser ved at gøre bevægelserne inden en vigtig fremlæggelse eller en eksamen.

Sådan foregår det

Træningen består af rolige øvelser og bevægelser med fokus på åndedræt, blide stræk og statisk muskelarbejde, og den foregår stående og gående uden redskaber. Man følger blot instruktionen efter bedste evne og har her i en time mulighed for kun at koncentrere sig om sig selv og være til stede i nuet. Alle kan være med. Kom i tøj, som du kan bevæge dig i og medbring vand.

Om Helle Byskov Jensen: Helle er certificeret qigong og børne qigong instruktør fra Qigong Academy. Her underviser Helle også på instruktøruddannelsen. Hun har haft egen qigong-praksis på daglig basis i tre år. Til dagligt er hun gymnasielærer og har dermed indgående indsigt i dagligdagen i undervisningssektoren.

 

 

Holdnr.
50412
Startdato
15.04.2020
Ugedag
onsdag
Tidspunkt
Kl. 18:00 - 19:00
Underviser
Helle Byskov Jensen
Adresse
FOKUS, Strandvejen 19, 9000
Lokale
123
Holdtimer
6,65
Mødegange
5
Pris (DKK)
325
Almen
 
280
Studerende på SU

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 115.04.202018:00 - 19:00FOKUS, Strandvejen 19
  • 222.04.202018:00 - 19:00FOKUS, Strandvejen 19
  • 329.04.202018:00 - 19:00FOKUS, Strandvejen 19
  • 406.05.202018:00 - 19:00FOKUS, Strandvejen 19
  • 513.05.202018:00 - 19:00FOKUS, Strandvejen 19