Du kan søge bl.a efter kursusemne, holdnavn eller -nr, dag, tidspunkt, underviser, postnr. og stednavn.

Forkælelse til krop, hjerne og sind

Workshop

En dag med holistisk træning af krop, hjerne og sind. Motionér din lattermuskler og forkæl dig selv med en perfekt kombination af de fire elementer: Hatha Yoga, Qi Gong, SMART Training og Yin Yoga.

Prisen er inkl. let forplejning.

 

Dagens program:

Kl. 09:00-10:00 

Hatha Yoga v. Charlotte Pape

Hathayoga lægger vægt på fysiske øvelser, styrke, balance, åndedræt, koncentration og afspænding, hvilket øger sundhed og livskvalitet - såvel fysisk som psykisk. Yoga er forebyggende og kan afhjælpe skavanker, som kroppen er påført gennem vores moderne livsførelse. Vi arbejder med de klassiske stillinger, kroppen rettes ind og en større kropsbevidsthed opnås.

 

Kl. 10.00-11:00

Qi Gong v. Ann Pia Kjær

Qi Gong er ældgamle kinesiske legemsøvelse, der hovedsageligt udføres stående, med focus på centrering af krop og sind. Øvelserne giver energi, forbedrer balancen, styrker kroppens organer og dermed immunforsvaret samt beroliger sindet. BÅDE for mænd og kvinder

Kl 12.00-13.00:

SMART training v. Ann Pia Kjær

Hjernen er vores måske mest forunderlige organ. Det er vigtigt, at vi gennem hele livet træner, udvikler og vedligeholder vores hjerne og dens funktioner.

I det morderne samfund er mange menneskers liv bygget op omkring rutiner. Vi lever efter skemaer, der repeteres uge efter uge, år efter år. Dette skaber en masse positive og genkendelig mønstre, som øver sikkerhed, tryghed og effektivitet. Samtidig styrker det vores evne tik at udføre de samme typer processer ned større og større præcision igen og igen. Det er godt for rutine og effektivitet på den ene side. Men på den anden side kan det også medføre en stagnation i hjernens udvikling af kreativ udfoldelse samt nedsat udvikling og udvidelse af det neurale netværk og en medfølgende stivnen i vanetænkning og rutiner. Det kan blive problematisk i perioder med forandring og/eller tilpasning til nyt.

SMART training er et bud på en metode til at stimulere ny vitalitet og fleksibilitet i hjernens evne til at udføre kendte processer med øget sikkerhed og samtidig være parat og vænnet til at udføre nye processer.

 

Kl. 13:00-14:30:

Yin yoga  v. Charlotte Pape

Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.

Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vender sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid.

Du giver slip på din krop, dit åndedræt og ikke mindst giver du slip på dit sind!

 

 

 

Holdnr.
48414
Dato
10.03.2019
Ugedag
søndag
Tidspunkt
Kl. 09:00 - 14:30
Underviser
Charlotte Pape Og Ann Pia Kjær
Adresse
FOKUS, Strandvejen 19, 9000
Lokale
124
Holdtimer
1,00
Mødegange
1
Pris (DKK)
580
Almen

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 110.03.201909:00 - 14:30FOKUS, Strandvejen 19