Du kan søge bl.a efter kursusemne, holdnavn eller -nr, dag, tidspunkt, underviser, postnr. og stednavn.

Bevægelse og styrke til osteoporoseramte

Specialhold

Vi opvarmer til skøn musik, og får pulsen op med hop, dansetrin, og håndvægte.  Herefter  træner vi skånsomt og effektivt efter pilatesprincipperne, hvor vi øger kroppens styrke, smidighed og balance.
Du opnår en større kropsbevidsthed, og med fokus på åndedrættet, bækkenbunden, samt de dybe ryg og- mavemuskler. Vi slutter altid af med dejlig afspænding Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for brud med 50 % ved at forbedre knogletætheden.

 

Holdnr.
44815
Startdato
03.02.2017
Ugedag
fredag
Tidspunkt
Kl. 10:45 - 12:15
Underviser
Mette Tønsberg
Adresse
FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43, 9000
Lokale
Lokale 09
Holdtimer
26,00
Mødegange
13
Pris (DKK)
695
Handicappet

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 103.02.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 217.02.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 303.03.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 410.03.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 517.03.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 624.03.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 731.03.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 807.04.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 921.04.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 1028.04.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 1105.05.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 1219.05.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43
  • 1302.06.201710:45 - 12:15FOKUS Folkeoplysning - Dannebrogsgade 43

 

Pilates er min helt store passion, en ægte indsprøjtning til velvære for krop og sind. Jeg har taget/tager mange efteruddannelseskurser for at komme i dybden og lade mig inspirerer.

 
 Jeg er uddannet indenfor: Yoga, mindfulness, Qi - gong ( Wuji-gong ), vandtræning, zumba, pilates og rygtræning.
 
Underviser på alle niveauer fra nybegynder til øvet- samt hensynstagendehold.
 
I min undervisning arbejder vi meget med at have en god kropsbevidsthed og kropsholdning. Vi har meget fokus på åndedrættet, bækkenbunden, på de dybe ryg- og mavemuskler samt skulder og nakke.
Vi afslutter altid med dejlig afspænding...
 
Har i flere år levet fuldtid indenfor bevægelse... Jeg bor lidt udenfor Aalborg med mand og 2 børn, og har rundet de 40. - Udøver selv yoga, pilates, meditation og Qi-gong til at lade batterierne op og skabe ro, til en energisk hverdag.

Glæder mig til at se dig på pilatesmåtten:)