Giv dig selv et pusterum fra hverdagens stress. Det handler om mental og mindfulness træning, om af få mere ud af dit åndedræt og dine ressourcer. I det varme vand vil du opleve, at tid og rum sættes i stå. Du lærer at aktivere vandets, kroppens og sindets beroligende egenskaber og mærker, hvordan du giver slip på spændinger og stress. Målet er en dyb funderet ro mentalt og kropsligt. Til afslutning gives en guidet meditation, hvor du er i centrum uden krav fra omverdenen.
Ons | 27.10.2021 | 17:45-18:30 |
Ons | 03.11.2021 | 17:45-18:30 |
Ons | 17.11.2021 | 17:45-18:30 |
Ons | 24.11.2021 | 17:45-18:30 |
Ons | 08.12.2021 | 17:45-18:30 |
Ons | 05.01.2022 | 17:45-18:30 |
Ons | 12.01.2022 | 17:45-18:30 |
Ons | 19.01.2022 | 17:45-18:30 |
Ons | 26.01.2022 | 17:45-18:30 |
Ons | 02.02.2022 | 18:00-18:45 |
Ons | 09.02.2022 | 18:00-18:45 |
Ons | 16.02.2022 | 18:00-18:45 |
Ons | 02.03.2022 | 18:00-18:45 |
Uddannet indenfor Aerobics samt Step, Pilates og Dans samt vand og Yoga.
Har arbejdet som instruktør i mere end 7 år og uddanner sig løbende indenfor ovenstående områder.
Sanne beskriver sin undervisningstilgang på følgende måde:
"Jeg tror på funktionel træning af hele kroppen samt hjernen og dit mindsæt. På mine hold får du sved på panden med et smil. Vi bygger øvelserne op, og jeg kommer rundt til dig i løbet af timen. Du vil gå fra min time med et smil."
Kursusnummer
53294
Første mødegang
Ons 27.10.2021 17:45-18:30
Sidste mødegang
Ons 02.03.2022 18:00-18:45
Underviser
Sanne Hedegaard
Undervisningssted
FOKUS Fitness, Vejgaard
Hadsundvej 180
9000 Aalborg
Lokale
Svømmehallen
Pris
805,- | Almen |
740,- | Folkepensionist |
740,- | Studerende på SU |
605,- | Førtidspensionist |
605,- | Ledig |
605,- | Sygedagpengemodtager |
475,- | FOKUS Fitness medlem |
475,- | YOGA HUSET Medlem |